勃起功能障碍怎么训练

勃起功能障碍患者可以选择做快走、慢跑等有氧型运动，做俯卧撑和仰卧起坐也有利于疾病的康复。勃起功能障碍是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，病程相对较长，可能是由于心理原因或器官受损引起的。下面介绍一些治疗勃起功能障碍的方法。

1、患者可以进行有氧型运动，比如快走、打篮球等室外运动，或者选择游泳等室内运动，患者要遵循合理的训练方式，这些运动有利于有效改善阴茎勃起功能，提高性能力。

2、患者可以采取基础练习，比如俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方法，对于锻炼男性多个部位的肌肉能力有一定帮助，有利于改善性能力。其他运动比如举重、拉伸以及提肛锻炼等也有一定帮助，患者可以每天坚持固定时间的锻炼，逐渐提高锻炼强度。

3、患者可以采取性心理治疗，许多勃起功能障碍患者是由心理性因素患引发的疾病，夫妻双方可以共同参与性心理治疗。性感集中训练是适用于大多数性功能障碍的治疗方法，有利于减少焦虑，增进夫妻间沟通与交流，逐步改善夫妻关系，帮助患者改善性功能。

4、患者可以可以采取药物治疗，包括非激素类药物和激素类药物治疗，需要根据自身情况进行选择治疗方法。

以上是训练勃起功能障碍的一些方法，综上所述勃起功能障碍可以通过快走、慢跑等有氧型运动进行治疗。患者需要保持积极乐观的心态，配合医生采取治疗。同时采取措施预防该种疾病，调整心态，需要一定程度上了解性知识，要正确对待性生活，减少精神压力，日常营养均衡，可以尝试按摩缓解压力，增强身体素质，争取早日康复。