哪些因素影响精子质量 改善精子质量需要注意什么

对于大多数准爸爸准妈妈来说，一定想知道如何才能更好的孕育一个健康的宝宝?其实只要准爸爸健康的精子跟准妈妈健康的卵子结合就可以了。那么准爸爸们如何改善自己的精子质量呢?在生活中有哪些因素影响着男性朋友的精子质量呢?接下来小编就简单说说哪些是影响精子的质量和如何改善精子质量。

首先对于男性朋友来说，吸烟饮酒严重影响我们精子的质量，对于吸烟的朋友来说，精子质量的各个指标相对于非吸烟者都有明显的降低，而且精子畸形的机率明显的升高;而对于长期饮酒的朋友来说，酒精可使我们男性睾丸萎缩，导致我们精子的质量下降。所以对于想要孩子的准爸爸来说，要提前半年左右戒烟戒酒。

再者就是长时间的工作或者压力都会对我们精子的质量有影响。实验表明长时间的工作使我们的心情变得烦躁等不好的情绪，也加大我们身体患病的几率，进而使我们的人体内分泌石雕，导致我们精液和精子异常。还有就是长时间的玩手机或者电脑都会影响我们的精子质量，电子辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率;所以我们一定要养成一个好的工作习惯，减少使用手机电脑的时间和次数，劳逸结合适当的锻炼，这样才更有利于我们精子的健康。

第三就是一些微量元素等都有可能是我们的精子出现问题，我们一定要在自己的饮食问题上多加注意，多吃一些含锌、硒的食物，像我们平常常见的动物肝脏、牛奶呀等，都有利于提高我们精子的活动能力。还有就是汽车尾气呀温度呀雌性激素等都对我们的精子有害的。

总之在我们生活或者工作中有太多的因素影响着我们精子的质量，大家一定要在衣食住行上多加注意，尽量避免不利精子事情的发生，毕竟精子质量的好坏直接影响着我们下一代。在这里也祝愿我们爸爸们早日拥有一个健健康康的宝宝。