精液质量决定着男人的生育能力,也决定着胎儿的健康,但是现在男性不育率越来越高,精液质量下降与男性的不良习惯有关,以下几种习惯会导致精子质量下降,希望大家尽快纠正。
男人精子质量差的原因是什么?
留在污染的环境里。
男人长时间呆在受到污染、辐射和高温的环境中,会影响生殖功能,尤其是从事农药、橡胶和涂料工作的男人,而且精子质量较差,如电焊工、印刷工、皮革制造业和厨师、加油工人。另外,有些化学毒物,如重金属、甲醛和苯并芘也会对精子产生一定的毒性作用。所以为了远离高污染的环境,职业男性需要做好保护工作,新装修的房子在入住前至少要通风半年。
局部处于高温环境中。
精液的生长需要很高的温度,一般温度在1~2℃范围内。但是习惯泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤、久坐久骑等都会使局部温度升高,影响生精细胞的生成,从而降低精子质量。男士尽可能少蒸桑拿和盆浴,穿宽松的棉质内裤。
生殖感染
生殖道感染会影响精子质量,常见的有前列腺炎、精囊炎、附睾炎等,尿道炎和睾丸炎也会影响精液质量。生殖道感染一旦发生,必须选择正规的医院进行治疗,不可拖延。
运动次数过少。
经研究发现,经常锻炼的男性的精液多项指标比不锻炼的男性高,尤其是精子活力。男士一周至少锻炼3~4次,每次锻炼时间不得少于30分钟,如游泳,快走,慢跑等。骑车时间不宜长,运动量不宜过大,特别是精索静脉曲张患者,要在医生的指导下进行锻炼。
身体肥胖。
肥胖症影响荷尔蒙水平,降低精子质量。肥胖会影响阴囊的温度调节作用,降低睾丸的生育能力。此外,过多的脂肪也会影响雄性激素的合成,降低性欲。所以要积极控制体重,BMI要控制在20~24之间。经常参加户外活动以消除体内多余脂肪,提高精子活力。
坐很久很久。
部分男人整天一坐就是一整天,这样会提高阴囊的局部温度,影响精子的产生。所以要少坐,坐45分钟左右,站起来活动10分钟左右。长时间开车的人,可更换透气凉垫,每驾驶3小时需休息10~15分钟。
熬夜不睡。
男人长时间熬夜,睡眠质量变差,身体机能和抵抗力都会下降。无论如何,必须在23点之前上床睡觉,每天至少睡7~8小时。做早睡早起,不要熬夜。
抽烟和喝酒。
经研究发现,香烟会影响睾丸和生殖细胞,降低精子质量,还会破坏DNA的完整性,影响下一代的健康。酗酒影响睾丸内生精细胞的产生,导致精子畸形率增加,因此必须戒烟戒酒。
【湖州湖城生殖医院】湖州湖城生殖医院哪里好?为使下一代健康,保护好自己的精子,提高精子质量是关键。要及时改掉不良不良习惯,均衡摄取营养,控制生活次数,避免药物滥用。