吃什么食物可以补精子 精子活力是要靠补出来

食物对人体真的意义重大，不仅能够提高人体的各项生理机能，而且还可以缓解身体的各种疾病，比如说对许多精子活力比较低的患者来说，食物简直就是不可或缺。大家在遇到精子活率低的时候，可以采用一些有效的食物帮助自己补充营养，同时减轻精子活率低的现状。

富含性激素的食物。富含性激素的食物能够促进男性分泌出性激素，而且还可以促进性功能的成熟。这类食物常常包括鸡肝、禽蛋等，能够促进合成激素，精原细胞分裂更加快。

蛋白质与精氨酸。我们都知道精液的主要成分是蛋白质和氨基酸，如果在补充营养的时候多吃富含蛋白质的食物，比如说常见的瘦肉、狗肉、鱼虾等，那么就能够大大的提高精子所需的营养物质。另外也要注意补充含有精氨酸的食物，是精子合成的原材料，如果缺乏的时候，容易引发少精症。这类食物主要有鳝鱼、瘦肉等。

富含锌的食物。锌元素是不可或缺的合成精子的营养成分，精子的产生都必须有锌元素的供应。许多男性存在精子过少的问题，这个时候可以补充足够的锌元素，然后帮助自己提供精子需要锌、硒等，促进精子的合成。

富含维生素的食物。维生素不仅对人体的营养供应有很大的帮助，而且还能够提供精子精液的原材料，调节性腺功能，维持精子的代谢过程。富含维生素的食物，包括植物油、西红柿、雪里红等等。

上面就是可以提高精子活力的食物，希望大家能够多多了解，在生活中也要注意控制自己的饮食，如果出现了精子活率低的问题，大家可以参考一下上面的各种有效的食物，帮助自己补充营养，然后增强精子的活力和质量。